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 选取“大长表"的包括标题行的前两行，公式 - 根据所选内容创建。（excel2003版，插入 - 名称 - 指定）

在弹出的窗口中，选中“首行"

---------使用方法-----------

打开左上的地址框，选取列标题，即可跳转到指定的列。

---------删除名称方法--------

如果需要删除定义的名称，可以打开定义名称窗口，按shift键选取连续的名称（按ctrl键选不连续的），点击删除按钮即可批量删除。